朝の時間

最近は大分寒くなってきた。
布団から出るのが億劫になる季節だ。
そうでなくても冬は落ち込みやすいのに。。

そんな季節だからちょっと工夫をしてみた。
夜寝る前にエアコンのタイマーをセットしておくのだ。
そうすることで起きる頃には部屋が暖かくなっている。
何かの本で読んだのだが、これが結構いい。

落ち込まない工夫はとても大事だ。
ちょっとしたことではあるのだが、悪い要素を無くすことが出来る。
こういう工夫を多く持ちたいと思っている。

小さなストレスの積み重なりがやがて鬱状態を引き起こすのではないか？
そんな気がしている。
だとすれば、一定の期間を過ぎたときにもストレスが溜まるはずだ。
その時にはもっと大きな工夫が必要なのだろう。

出来るなら外部のストレスから離れられる方法がいい。
旅行という手もあるのだろう。
日常というストレスのある環境から離れることが出来る。
ただ、それなりに費用がかかる。

また、入院という方法もある。
隔離された環境で心を休めるのだ。
だが、これにも費用はかかる。

要はどちらの方が手間と費用がかからないかだと思う。
どちらにしても日常から離れられる事には変わりがないからだ。
あとはどの位の期間でそういう状態になるかだ。

そのためにはサインを見逃さないことだ。
今のところ非常に楽に過ごせている。
だからまだそういうサインがない。
ただひとついえるのは、睡眠のリズムがくるうというものではないかと思う。
もう少し様子を見ていきたいと思う。