負荷

今朝は7623歩、歩いてきた。

朝5時に起きて6時30分頃出かけた。

これは通勤していたときと同じタイムスケジュールだ。

これまでは起きる時間を特に設定していなかったため、4時に起きたり7時近くまで寝ていたりとまちまちだったが、この状態だと実際に復職したときに余計な負荷がかかってしまう。

そのために今日からこれを実施することにしたのだ。

これによって決まった時間にストレスがかかることになる。

恐らく、続けていくうちに気分が落ち込むようなことが起きるはずである。

それをどう耐えるかが課題であり、それを見てみたいと思っているのだ。

以前の休職の時は、熱傷が治ったという身体の面のみで復職したため、メンタル面のケアが全くなされていなかった。

それが今回の酷い鬱状態に繋がる原因のひとつだと思っている。

なので、これを克服しなければならない。

そうすると自分で出来る範囲はこの程度である。

そして、気分の波を捕らえて薬の調整をしていくのだ。

まぁ、うまくいくかはわからないが、これまでよりはポジティブ・シンキングではないかと思っている。