自主トレーニング３日目

自主トレーニングを始めて３日目になる。

今日は７時近くに起きてしまった。

通勤していた頃は５時起きだった。

まだまだ本調子ではない。

日常についてはリズムを取り戻しつつある。

午前中は図書館で２時間、過パソコンの作業に集中することが出来た。

午後も４時間集中できた。

少し疲れている。

自主的なものというのはコントロールが難しい。

睡眠時間が問題ではあるのだが、夜中に何度か起きてしまうのだ。

これは会社に行っていたときも同じだった。

そこへ余計なストレスが溜まっていたから鬱が酷くなってしまったのだろうか？

明日は通院日なので、午前中図書館には行けない。

今は毎週通っているのだが、通勤していたときは隔週だった。

このペースに戻したいと思っている。

正常なリズムに戻すのにはまだ時間がかかりそうだ。