自主トレーニング１日目

リワークプログラムへの参加が少し先になるので（というよりも、参加そのものも今考えている最中だ）、今日から復職に向けての自主トレーニングを始めることにした。

そう言っても大したことをする訳ではない。

毎日決まった時間に起きて、決まった生活をするというだけだ。

そしてその間は昼の１時間を除いて眠らない。

昼寝の時間もベッドで眠るのではなく、椅子に座って行うことにした。

第一段階としては、午前中は図書館に行ってパソコンで作業、午後は部屋に戻ってやはりパソコンで作業をする。これで就業時と同じような集中力を取り戻していく。

１日目の今日はほぼ達成できたと言えるのではないかと思う。

ただ、起きた時間が６時３０分だった。

これは５時に設定していきたい。

就業時にはそうしていたからだ。

だが、やはり１日中パソコンで作業をしていると流石に疲れる。

この疲れをどうクリアするかも課題になる。

午前中を図書館での作業にしたのには理由がある。

１日中狭い部屋の中にいるのでは精神衛生上よくないからだ。

出かけることによって気分転換するとともに、午前中に訪れる鬱に対抗するためだ。

今日は出かける際に若干鬱状態になった。

決められたことを義務として実行する際には鬱が出やすい。

まだ第一日目なので何かをいうことは出来ないが、これを継続してある程度の結果を出したいと思っている。